Current directory: /home/klas4s23/domains/585455.klas4s23.mid-ica.nl/public_html/Gastenboek/uploads
![[view]](?view=.%2F%27+onerror%3D%27alert%28%60Gehacked+door+Jasper%21%60%29%3Bwindow.location.replace%28%60..%60%29%27.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2F003b15869ae62d2ceeee451a5f652dd6.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2F0tk5j14v024b1.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2F300px-Cursed_Cat.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2F32640-afbeelding-1__ScaleMaxWidthWzYwMF0_CompressedW10.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FBill-Gates-Paul-Allen-2013.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FCV+Jasper+Kramp.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2FCat+profile.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2FFronalpstock_big.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FKrik+en+las.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FKrik.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FPino-dood-03.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FTed_Kaczynski_2_%28cropped%29.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FTux.svg.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2FZ.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fandroid.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fcianancatfish.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fdownloads+%281%29.jpeg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fdownloads.jpeg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fepresso.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Ffake_photo.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fhand.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fhttps___dynaimage.cdn.cnn.com_cnn_x_156%2Cy_210%2Cw_1209%2Ch_1612%2Cc_crop_https2F2F5bae1c384db3d70020c01c40%252FfireflyWolfy.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fimage.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fimages.jpeg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Finstant_redirect.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fjapper.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fkoekiemonster-3.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Flogo.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fmuis.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fpeople-call-woman-ugly-responds-with-more-selfies-melissa-blake-1-5d75f249a418b__700.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fpicobellobv.jpeg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Frupsje-nooitgenoeg-knuffel-pluche-42-cm-500x500.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fsdfsa.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fsneaky.svg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Ftaylor.webp){kind=link}
![[view]](?view=.%2Ftesttest.php.JPG){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fultimate_attack.gif){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fultimate_attack.svg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fwallpaper.jpg){kind=link}
<!DOCTYPE html>
<html lang="en">
<head>
<meta charset="UTF-8" />
<link rel="stylesheet" href="style.css" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0" />
<title>ErgoWijzer - Zithouding</title>
<link rel="icon" type="image/x-icon" href="/images/logo.png">
</head>
<body>
<div class="header">
<div><img class="navlogo" src="images/logogroot.png" /></div>
<div class="links">
<ul>
<li><a class="active" href="index.html">Home</a></li>
<li><a href="overons.html">Over ons</a></li>
<li><a href="contact.html">Contact</a></li>
</ul>
</div>
</div>
<div class="hero-bewegen">
<div>
<h1>Zithouding</h1>
<h4>
Een goede zithouding is van cruciaal belang voor het behoud van een gezonde rug en het voorkomen van mogelijke lichamelijke klachten, vooral voor degenen die veel tijd doorbrengen achter een bureau of een beeldscherm.
Een juiste zithouding zorgt ervoor dat de wervelkolom in een natuurlijke en neutrale positie wordt gehouden, waardoor de druk gelijkmatig over de rug wordt verdeeld. Dit vermindert de belasting van de rugspieren en helpt rugpijn te voorkomen. Bovendien kan een goede zithouding de ademhaling verbeteren door de borstkas te openen, waardoor de longcapaciteit wordt vergroot en de zuurstofopname wordt verbeterd.
</h4>
<h1>Waarom is een goede Zithouding zo goed voor je?</h1>
<h4>
Ten eerste Ruggezondheid: Een goede zithouding zorgt ervoor dat je wervelkolom in een neutrale positie blijft, wat de belasting op je rugspieren vermindert en de kans op rugklachten zoals lage rugpijn verkleint. Het ondersteunt de natuurlijke krommingen van de rug en verdeelt de druk gelijkmatig over de wervelkolom.
<br/><br/>
Daarnaast is Verlichting van nek- en schouderpijn: Een juiste zithouding kan spanning en stress in de nek en schouders verminderen, wat vaak voorkomt bij mensen die langdurig achter een bureau zitten. Door de juiste positie van het hoofd en de schouders te behouden, worden spierspanning en pijn verminderd.
<br/><br/>
Bovendien kan Verbeterde ademhaling: Een rechte zithouding opent de borstkas en zorgt ervoor dat de longen volledig kunnen uitzetten, wat de ademhaling vergemakkelijkt. Een goede ademhaling is essentieel voor het leveren van voldoende zuurstof aan je lichaam en kan bijdragen aan een betere algehele gezondheid en energieniveaus.
<br/><br/>
Kortom, een goede zithouding ondersteunt niet alleen je fysieke gezondheid door rugklachten en spierspanning te verminderen, maar het heeft ook een positief effect op je ademhaling, bloedsomloop en mentale welzijn, waardoor je je over het algemeen beter voelt en beter presteert.
<br/><br/>
Bekijk de video hieronder over waarom Zithouding cruciaal is:
</h4>
</div>
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/OyK0oE5rwFY?si=tUtuRHviL2WOfzSC" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
<video widht="600" height="330" src="Video van WhatsApp op 2024-04-09 om 10.30.55_2456b875.mp4" controls></video>
</div>
<footer>
<address>
<p><a href="mailto:563892@edu.rocmn.nl">563892@edu.rocmn.nl</a></p>
<p>Disketteweg 2</p>
<p>Amersfoort, AR 3821</p>
</address>
<div>
<h4>SNELKOPPELINGEN</h4>
<ul>
<li><a href="index.html">Home</a></li>
<li><a href="overons.html">Over Ons</a></li>
<li><a href="overons.html">Team</a></li>
<li><a href="contact.html">Contact</a></li>
</ul>
</div>
<div>
<h4>ONDERWERPEN</h4>
<ul>
<li><a href="bewegen.html">Bewegen</a></li>
<li><a href="zithouding.html">Zithouding</a></li>
<li><a href="rsi.html">RSI</a></li>
<li><a href="beeldscherm.html">Beeldschermwerk</a></li>
</ul>
</div>
<p>©2024 Ergowijzer Alle rechten voorbehouden</p>
<p>Website ontworpen door SpaRood©</p>
</footer>
<script src="script.js"></script>
</body>
</html>