Current directory: /home/klas4s23/domains/585455.klas4s23.mid-ica.nl/public_html/Gastenboek/uploads
![[view]](?view=.%2F%27+onerror%3D%27alert%28%60Gehacked+door+Jasper%21%60%29%3Bwindow.location.replace%28%60..%60%29%27.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2F003b15869ae62d2ceeee451a5f652dd6.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2F0tk5j14v024b1.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2F300px-Cursed_Cat.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2F32640-afbeelding-1__ScaleMaxWidthWzYwMF0_CompressedW10.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FBill-Gates-Paul-Allen-2013.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FCV+Jasper+Kramp.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2FCat+profile.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2FFronalpstock_big.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FKrik+en+las.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FKrik.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FPino-dood-03.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FTed_Kaczynski_2_%28cropped%29.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FTux.svg.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2FZ.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fandroid.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fcianancatfish.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fdownloads+%281%29.jpeg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fdownloads.jpeg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fepresso.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Ffake_photo.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fhand.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fhttps___dynaimage.cdn.cnn.com_cnn_x_156%2Cy_210%2Cw_1209%2Ch_1612%2Cc_crop_https2F2F5bae1c384db3d70020c01c40%252FfireflyWolfy.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fimage.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fimages.jpeg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Finstant_redirect.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fjapper.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fkoekiemonster-3.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Flogo.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fmuis.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fpeople-call-woman-ugly-responds-with-more-selfies-melissa-blake-1-5d75f249a418b__700.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fpicobellobv.jpeg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Frupsje-nooitgenoeg-knuffel-pluche-42-cm-500x500.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fsdfsa.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fsneaky.svg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Ftaylor.webp){kind=link}
![[view]](?view=.%2Ftesttest.php.JPG){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fultimate_attack.gif){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fultimate_attack.svg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fwallpaper.jpg){kind=link}
<!DOCTYPE html>
<html lang="en">
<head>
<meta charset="UTF-8" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0" />
<link rel="stylesheet" href="style.css" />
<title>Ergowijzer - Repetitive Strain Injury</title>
<link rel="icon" type="image/x-icon" href="/images/logo.png">
</head>
<body>
<div class="header">
<div>
<h1>Ergowijzer</h1>
</div>
<div class="links">
<ul>
<li><a href="index.html">Home</a></li>
<li><a href="overons.html">Over ons</a></li>
<li><a href="contact.html">Contact</a></li>
</ul>
</div>
</div>
<div class="beeldscherm">
<div>
<h1>RSI (Repetitive Strain Injury)</h1>
<h4>
RSI, oftewel Repetitive Strain Injury, verwijst naar pijnlijke aandoeningen in spieren, pezen en zenuwen als
gevolg van herhaalde bewegingen of overbelasting. Het treedt vaak op bij mensen die regelmatig repeterende taken
uitvoeren, zoals typen op een toetsenbord, gebruik van een computermuis, of herhaaldelijk tillen. De symptomen
kunnen variΓ«ren van pijn en stijfheid tot gevoelloosheid, tintelingen en zwakte in het aangetaste gebied, zoals
de polsen, handen, armen, nek of schouders. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan deze symptomen, omdat
ze kunnen leiden tot ernstige beperkingen in het dagelijks functioneren. Preventieve maatregelen, zoals
ergonomische aanpassingen, regelmatige pauzes en het aanpassen van werkmethoden, kunnen helpen bij het voorkomen
van RSI.
<div class="rsipics">
<img src="images/RSI-pijn.jpg" />
</div>
<br /><br />
<h1>RSI kan worden voorkomen door enkele eenvoudige stappen te volgen:</h1>
<br /><br />
<h4>.Neem regelmatig pauzes: Zorg ervoor dat je regelmatig pauzes neemt tijdens activiteiten waarbij herhaalde
bewegingen worden uitgevoerd, zoals typen of tillen. Sta op, strek je uit en beweeg je spieren om spanning te
verminderen.
<br /><br />
2.Gebruik ergonomische hulpmiddelen: Pas je werkplek aan met ergonomische apparatuur, zoals een goed
ingestelde
stoel, een ergonomisch toetsenbord en een muis met goede ondersteuning voor je hand.
<br /><br />
3.Houd een goede houding aan: Zorg ervoor dat je een goede houding behoudt tijdens het uitvoeren van taken.
Dit
omvat het recht houden van je rug, het ondersteunen van je armen en het vermijden van onnodige spanning in je
spieren.
<br /><br />
4.Oefen regelmatig: Versterk en rek je spieren regelmatig door middel van specifieke oefeningen die gericht
zijn
op het verlichten van spanning en het verbeteren van de flexibiliteit.
<br /><br />
5.Luister naar je lichaam: Let op signalen van vermoeidheid of ongemak en neem actie om verdere belasting te
voorkomen. Forceer jezelf niet als je pijn ervaart.
<br /><br />
6.Door deze eenvoudige maatregelen te volgen, kun je het risico op RSI verminderen en je algehele gezondheid
en
welzijn verbeteren.
<br /><br />
</h4>
</h4>
<iframe width="400" height="220" src="" title="Repetitive Strain Injury" frameborder="0"
allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture"
allowfullscreen></iframe>
<div>
<iframe width="887" height="499" src="https://www.youtube.com/embed/nFH63-Ljk2I" title="Wat is RSI?"
frameborder="0"
allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share"
referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
</div>
</div>
<script src="script.js"></script>
</body>
</html>