Current directory: /home/klas4s23/domains/585455.klas4s23.mid-ica.nl/public_html/Gastenboek/uploads
![[view]](?view=.%2F%27+onerror%3D%27alert%28%60Gehacked+door+Jasper%21%60%29%3Bwindow.location.replace%28%60..%60%29%27.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2F003b15869ae62d2ceeee451a5f652dd6.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2F0tk5j14v024b1.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2F300px-Cursed_Cat.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2F32640-afbeelding-1__ScaleMaxWidthWzYwMF0_CompressedW10.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FBill-Gates-Paul-Allen-2013.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FCV+Jasper+Kramp.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2FCat+profile.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2FFronalpstock_big.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FKrik+en+las.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FKrik.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FPino-dood-03.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FTed_Kaczynski_2_%28cropped%29.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2FTux.svg.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2FZ.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fandroid.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fcianancatfish.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fdownloads+%281%29.jpeg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fdownloads.jpeg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fepresso.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Ffake_photo.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fhand.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fhttps___dynaimage.cdn.cnn.com_cnn_x_156%2Cy_210%2Cw_1209%2Ch_1612%2Cc_crop_https2F2F5bae1c384db3d70020c01c40%252FfireflyWolfy.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fimage.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fimages.jpeg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Finstant_redirect.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fjapper.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fkoekiemonster-3.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Flogo.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fmuis.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fpeople-call-woman-ugly-responds-with-more-selfies-melissa-blake-1-5d75f249a418b__700.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fpicobellobv.jpeg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Frupsje-nooitgenoeg-knuffel-pluche-42-cm-500x500.jpg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fsdfsa.png){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fsneaky.svg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Ftaylor.webp){kind=link}
![[view]](?view=.%2Ftesttest.php.JPG){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fultimate_attack.gif){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fultimate_attack.svg){kind=link}
![[view]](?view=.%2Fwallpaper.jpg){kind=link}
<!DOCTYPE html>
<html lang="en">
<head>
<meta charset="UTF-8" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0" />
<link rel="stylesheet" href="style.css" />
<title>Ergowijzer - Bewegen</title>
<link rel="icon" type="image/x-icon" href="/images/logo.png" />
</head>
<body>
<div class="header">
<div><h1>Ergowijzer</h1></div>
<div class="links">
<ul>
<li><a href="index.html">Home</a></li>
<li><a href="overons.html">Over ons</a></li>
<li><a href="contact.html">Contact</a></li>
</ul>
</div>
</div>
<div class="hero-bewegen">
<div>
<h1>Bewegen</h1>
<h4>
Het belang van beweging, vooral voor mensen die veel tijd achter een
beeldscherm doorbrengen, kan niet genoeg benadrukt worden. Beweging
heeft een scala aan voordelen voor zowel fysieke als mentale gezondheid,
en deze voordelen zijn bijzonder relevant voor degenen die een zittende
levensstijl leiden vanwege hun werk achter een beeldscherm.
</h4>
<h1>Waarom is bewegen zo goed voor je?</h1>
<h4>
Ten eerste helpt beweging bij het voorkomen van de negatieve gevolgen van langdurig zitten,
zoals een slechte houding, spierspanning en rugpijn. Door regelmatig te bewegen, kunnen deze
problemen worden verminderd of zelfs voorkomen. Bovendien verhoogt beweging de bloedcirculatie,
waardoor zuurstof en voedingsstoffen efficiΓ«nter naar de spieren en hersenen worden getransporteerd,
wat de algehele energieniveaus en focus kan verbeteren.
<br/><br/>
Daarnaast is beweging een effectieve manier om stress te verminderen en de stemming te verbeteren.
Het kan helpen om spanningen los te laten die zich gedurende de dag hebben opgebouwd en de productie
van endorfines te stimuleren, waardoor gevoelens van geluk en welzijn toenemen.
Dit is vooral belangrijk voor mensen die lange uren achter een beeldscherm doorbrengen,
waarbij de mentale belasting hoog kan zijn.
<br/><br/>
Bovendien kan regelmatige lichaamsbeweging de cognitieve functie verbeteren, waaronder concentratie,
geheugen en creatief denken. Korte pauzes voor lichaamsbeweging gedurende de werkdag kunnen de productiviteit
verhogen door de hersenen een broodnodige rust te geven en de bloedtoevoer naar de hersenen te verhogen.
<br/><br/>
Kortom, bewegen is essentieel voor iedereen, maar vooral voor degenen die veel tijd achter een beeldscherm doorbrengen.
Het helpt niet alleen om fysieke gezondheidsproblemen te voorkomen, maar het kan ook de mentale gezondheid,
energieniveaus en productiviteit verbeteren. Daarom is het belangrijk om regelmatig te bewegen, zelfs tijdens drukke werkdagen.
<br/><br/>
Bekijk de video hieronder over waarom bewegen cruciaal is:
</h4>
<iframe width="400" height="220" src="https://www.youtube.com/embed/BkAs0TQgWd0" title="Werk gezond, kom in beweging" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
<h1>Office Workout App</h1>
<h4>Get Personalized: Kickstart your fitness journey by setting goals that fit YOU. Whether you want to lose weight or boost your stamina, we've got options that match your vibe. Plus, you can tweak them however you like!
<br><br>
Stay on Track: Never miss a workout with our handy alarms. They're like your personal fitness buddy, keeping you in check and ready to sweat whenever you need.
<br><br>
Feel the Boost: Say hello to more energy and productivity! We've got the research to back it up working out regularly pumps up your energy levels and helps you get more done. Who doesn't want that?
<br><br>
Fit in Fun: Our app fits right into your daily grind, making fitness feel like a breeze. No more sacrificing your health for the job β with us, you can do both and have a blast!
<br><br>
Join the party with the Office Workout app because a healthier, happier you is just a download away!</h4>
<video widht="600" height="330" src="videos/videoengels.mp4" controls></video>
</div>
</div>
<script src="script.js"></script>
</body>
</html>